Ada beberapa cara agar Anda dapat terhindar dari lonjakan kadar asam urat

Ada beberapa cara agar Anda dapat terhindar dari lonjakan kadar asam urat. Berikut beberapa di antaranya:

 1. Menerapkan pola makan sehat seimbang dengan memilih karbohidrat kompleks (buah, sayuran, beras merah), protein tanpa lemak (tahu), dan lemak esensial yang sehat.

2. Kenali makanan rendah purin.

Makanan Untuk Penderita Penyakit Adam Urat : Pisang, seleda, peterseli, kol merah, kubis, paprika mesh, dan buah asam

Sayuran seperti bayam, asparagus, jamur, kacang polong, dan kembang kol mengandung purin dalam kadar sedang sehingga tidak terlalu memengaruhi kadar asam urat dalam darah.

3. Konsumsi makanan yang memiliki zat penurun asam urat dan mengurangi peradangan, seperti buah beri (bluberi, stroberi), tahu, dan minyak zaitun. Bawang putih sering disebut herbal ajaib karena dapat membantu menangani berbagai penyakit dan bermanfaat dalam banyak fungsi tubuh. Mengonsumsi 3-5 siung bawang putih sehari dapat membantu mengatasi asam urat

4.  Banyak minum air putih.

5. Olahraga teratur.

6. Kurangi berat badan jika berlebihan.