TIPS MENJAGA KESEHATAN KETIKA BERPUASA

Agar penyakit maag tidak mengganggu kekhusyukan dalam beribadah, ada beberapa tip.

@   Salah satunya dengan segera menyantap makanan ketika waktu berbuka tiba. “Jangan menunda-nunda waktu berbuka puasa,”

@   Ketika berbuka puasa, sebaiknya jangan langsung mengkonsumi makanan besar, seperti nasi dan lauk-pauk. Mengkonsumsi nasi sebaiknya dilakukan ketika kita telah mengkonsumsi makanan yang manis. “Harus menunggu kadar gula dalam darah kembali ke posisi normal,”. Setelah mengkonsumsi nasi, dianjurkan minum air putih.

@   Hal lain yang perlu diperhatikan agar maag tidak kambuh, menghindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gas. Ada beberapa jenis minuman yang dapat merangsang terlalu banyaknya pengeluaran asam dalam lambung, yakni kopi, susu, dan sari anggur.

@   Penderita penyakit maag, pada saat sahur, sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak bumbu. Sebab, sama halnya dengan makanan yang asam, makanan berbumbu juga dapat memicu terciptanya asam lambung berlebihan, yang akan membuat lambung semakin terasa perih. Beberapa contoh bumbu yang tidak dianjurkan adalah merica, cabai, dan cuka.

@   Makanan yang harus dihindari selama berpuasa adalah makanan yang berpotensi merusak dinding lambung secara langsung. Misalnya, makanan yang memiliki struktur yang keras, seperti buah kedondong, atau makanan yang mengandung serat tinggi, seperti beberapa jenis sayuran, semisal sawi dan buah nangka.

@   Jika segala usaha telah dilakukan namun maag tetap kambuh dan lambung terasa sakit, penderita dianjurkan untuk segera berbuka puasa meski belum waktunya. Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah melakukan pengobatan untuk menyembuhkan infeksi pada lambung sebelum kembali berpuasa.