Tips Membersihkan Paru-paru Pasca Berhenti Merokok

Tips Membersihkan Paru-paru Pasca Berhenti Merokok
Berhenti merokok merupakan langkah penting dalam hidup seseorang, hal ini karena dengan berhenti merokok, maka kita berhasil mengalahkan rasa ego yang kita miliki terhadap kesehatan tubuh kita.
Banyak pertanyaan ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok. salah satu pertanyaan yang seringkali muncul adalah apakah paru-paru mereka bisa bersih kembali setelah mereka berhenti merokok?
Paru-paru manusia merupakan salah satu organ yang mampu menyembuhkan dirinya sendiri dari kerusakan, sehingga ketika berhenti merokok, maka paru-paru ini dapat memulihkan dirinya sendiri dan beregenerasi. Meskipun tidak dapat bersih sepenuhnya dalam waktu yang cepat, namun kita dapat membantu paru-paru kita sehat kembali dengan beberapa tips alami berikut ini :
• Batuk
Seorang perokok akan memiliki banyak cairan dahak, atau istilah medisnya mucus di area paru-parunya. Karena itulah salah satu cara untuk mengeluarkan mucus ini dengan batuk, sehingga oksigen dapat masuk dengan lebih leluasa ke area paru-paru.
• Rajin Berolahraga
Aktif bergerak atau berolah raga dapat meningkatkan fungsi dari jantung. dengan aktif bergerak, bahkan hanya dengan berjalan kaki, dapat membantu kantung udara dalam paru-paru kita terbuka sehingga memungkinkan pergantian oksigen lebih lancar.
• Menghindari Polusi Udara
Dengan menghindari polusi udara, seperti asap, debu, atau polusi kimia lainnya, dapat membantu kita meningkatkan kesehatan paru-paru. Polusi udara dapat meningkatkan produksi mucus di dalam paru-paru sehingga dapat menyebabkan sesak napas.
• Minum Air Putih
tetap menjaga kandungan air dalam tubuh kita sangat penting bagi kesehatan paru-paru. Dengan minum air putih 2 liter perhari, maka dapat menghambat produksi mucus dalam paru-paru.
• Minum Teh Hijau
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki antioksidan tinggi yang dapat mencegah kerusakan paru-paru.
• Makan makanan yang mengandung antioksidan tinggi
Perokok memiliki radang pada paru-parunya, yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Dengan mengkonsumsi makan-makanan yang mengandung antioksidan tinggi, maka dapat melindungi tubuh dari peradangan atau infeksi akibat polusi. Makan-makanan yang mengandung antioksidan antara lain blueberries, cherry, bayam, kale, dan brokoli.
Tips ini merupakan salah satu langkah alami yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Apabila kita ingin mengetahui terlebih dahulu sejauh mana kerusakan yang dialami paru-paru kita akibat merokok atau tindakan medis yang mungkin dilakukan terkait kesehatan paru-paru pasca berhenti merokok, silakan konsultasikan dengan dokter spesialis paru.
Untuk konsultasi lebih lanjut dengan Dokter Spesialis Paru silahkan kunjungi Poliklinik spesialis paru di Rumah Sakit Melania Bogor. Untuk informasi lebih lanjut hubungi : 0251 – 8321196 dan No WA 087778321196 atau Kunjungi halaman berikut ini