9 Langkah Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih (ISK) dapat terjadi apabila terdapat infeksi pada sistem saluran kemih. Apabila kita mengalami ISK, kita akan kesulitan untuk buang air kecil dan kita akan merasakan rasa nyeri di area sekitar perut atau panggul, dan bahkan kita akan mengalami demam.

Berdasarkan penelitian yang ada, ISK lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Hal ini terjadi karena wanita memiliki saluran uretra yang lebih pendek dibandingkan pria, sehingga bakteri lebih mudah menginfeksi uretra dan saluran kandung kemih. Selain itu, uretra wanita posisinya terbuka dan dekat dengan anus , dimana seringkali terdapat bakteri E.coli.

Meskipun ISK ini umum terjadi, namun kita masih dapat meminimalisir risiko mengalami ISK. Berikut ini 9 langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah Infeksi Saluran Kemih (ISK) :

1. Bilas dan menyeka dari depan ke belakang

Karena area anus sumbernya bakteri E.coli, maka lebih baik kita membilas dan menyeka area organ intim kita dari depan ke belakang. Terutama apabila kita sedang mengalami diare.

1. Minum Air mineral sesering mungkin

Pastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Dengan menjaga kadar air dalam tubuh, maka kita cenderung akan buang air kecil lebih sering dan dapat mendorong bakteria keluar.

1. Hindari menahan buang air kecil

Dengan menahan buang air kecil, dapat menyebabkan bertumbuhnya bakteri. Kita harus buang air kecil secara rutin, terutama apabila kita sedang hamil. Menahan buang air kecil akan meningkatkan risiko terkena ISK .

1. Buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan intim

Aktivitas seksual rentan meningkatkan risiko ISK, terutama terhadap wanita karena bakteri dapat dengan mudah masuk ke area saluran kemih selama aktivitas seks.

Untuk mengurangi risiko ini, maka sebaiknya buang air kecil terlebih dahulu sebelum dan sesudah melakukan aktivitas seksual. Selain itu, pastikan area organ intim kita sudah bersih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas seksual.

1. Hindari produk wangi-wangian

Area organ intim secara alami memiliki 50 jenis mikroba, yang sebagian besar berjenis Lactobacilli. Bakteri jenis ini membantu organ intim untuk tetap sehat dan memiliki tingkat asam-basa yang seimbang.

Produk area feminim dengan bahan berbau wangi-wangian dapat merusak keseimbangan tingkat asam-basa area organ intim. Hal ini dapat menyebabkan bertumbuhnya bakteri yang berbahaya, sehingga memicu ISK.

1. Memilih alat kontrasepsi yang tepat

Beberapa jenis kontrasepsi dapat meningkatkan bakteri berbahaya. Karena itulah penting bagi kita untuk memilih alat kontrasepsi yang tepat.  Jika mengalami ISK setelah menggunakan alat kontrasepsi, pastikan untuk konsultasi lebih jauh dengan dokter urologi dan dokter kandungan Anda. Mereka akan membantu Anda menentukan metode kontrasepsi yang tepat untuk Anda.

1. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah mikro organisme hidup yang dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh, salah satunya di saluran kemih. Kita dapat mengkonsumsi probiotik, yakni dengan makan makanan terfermentasi seperti yoghurt, kefir, atau tempe. Selain melalui konsumsi makanan dan minuman, kita juga dapat konsumsi suplemen probiotik atau menggunakan obat probiotik.

1. Menggunakan celana dalam berbahan katun

Pilihlah celana dalam berbahan katun yang memiliki sirkulasi udara lebih baik dibandingkan celana dalam berbahan kain sintesis. Celana dalam berbahan sintesis cenderung membuat organ intim lebih lembab sehingga memicu berkembangnya bakteri yang berpotensi menginfeksi saluran kemih. 

1. Konsumsi Cranberry

Dengan mengkonsumsi cranberry, baik buah maupun dalam bentuk suplemen, terbukti mengurangi risiko ISK. Antioksidan yang terkandung dalam buah cranberry mampu melawan bakteri E.coli dan menghalangi bakteri penyebab ISK menempel pada jaringan saluran kemih.

Namun apabila kita masih mengalami ISK atau kita merasakan gejala-gejalanya, segera konsultasikan ke dokter spesialis urologi untuk tindakan penyembuhannya.

Untuk konsultasi lebih lanjut dengan Dokter Spesialis, silahkan kunjungi Poliklinik spesialis urologidi Rumah Sakit Melania Bogor. Untuk informasi lebih lanjut hubungi : 0251 – 8321196 dan  No WA 087778321196 atau  Kunjungi halaman berikut ini .